ধাপ 1: সীমা ঠিক করুন
প্রথমে দৈনিক সময় আর বিরতির নিয়ম বসান এতে 1 বার সেট করলেই কাজ সেরে যায়, বারবার ভাবতে হয় না
অনেকেই আগে এটা এড়িয়ে যান, পরে ক্লান্ত হয়ে পড়েন শুরুতেই সীমা বসালে সেটাই সবচেয়ে কাজের অভ্যাস হয়
এই ধাপ শেষ হলে পরের সেটিংস অনেক সহজ লাগে
